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花生油对预防心血管疾病有用是真的吗,有哪些

2019-11-07 09:50

问:花生油对预防心血管疾病有用是真的吗,有哪些科学依据?

没有绝对健康的油!

不但花生油,任何植物油或动物油吃多了,都会增加高血脂风险,都会增加心脑血管疾病的风险。

所以,不能简单的理解花生油能预防心脑血管疾病,如果那样,那么我们每人每天就多吃一点花生油,干嘛还科普低油,减油!

相对来说,植物油要比动物油健康。

但即使是相对健康也不能过量,过犹不及!

花生含亚麻酸,亚麻酸在体内可转变为EPA和DHA, EPA和DHA,不但有利于血脂代谢,还能够能减少心血管疾病的风险。

这就是花生油预防心脑血管疾病的依据,但如果每天吃油过多,即使健康油也会不健康。目前各种健康膳食指南推荐每天25g油,其实我们目前平均的吃油量已经40-50g,远远超标。

在外面吃饭更是油量严重超标,要不怎么好吃?要不怎么招揽顾客?

所以,王医生一直鼓励大家多回家吃饭低盐低脂,低糖低油。

少油是一种理念,是一种意识,是一种生活,是一种健康!

谁都知道油炸食品好吃,但吃多了都会存在血管里!

(心血管王医生正式授权原创保护,如有窃取者一定追究法律责任。)

昨天讲了花生和花生酱对胆固醇和心血管疾病有哪些影响?今天又接着讲花生制成花生油后对预防心血管疾病的功效作用。

花生中的不饱和脂肪酸有降低胆固醇的作用,同时还可防治动脉硬化、心脑血管疾病,花生是辅助治疗心血管疾病的保健食品。

花生酱是压榨花生油的产物也同样具备有降血压、降血脂等功效,是营养价值较高的绿色食品。

那么花生压榨后的花生油也富含维生素E、A、B1、B2、叶酸,以及锌、钙、磷、铁等矿物质。

花生中提取的油酸、藜芦醇等成分具有血小板非正常凝固,有预防心肌梗塞、脑血栓、高血脂、高血压、心脏病等特殊功效。

食用的花生油可分解人体内多余的胆固醇形成胆汁酸而排出体外,能降低血液中胆固醇的含量。

食用的花生油可保护血管壁,防止血栓的形成,还有助于预防动脉硬化和冠心病。

由此可见国产的花生油同样具有进口的橄榄油一样的特点,在预防心血管疾病方面能发挥有效作用,橄榄油价格太高昂,为缓解心血管疾病可食用花生油。

但是任何油都不能长期食用单一的油种,这样对健康不利,食用油要斢换食用,如还可选择葵花子油、大豆油、玉米胚油、茶油等。

2018年中国花生油十大品牌优秀企业,其中前三名就有金龙鱼、福临门、鲁花等品牌企业。

感谢邀答,糖人健康网小糖为您解答。在人类食用油中,花生油和橄榄油含有含有的油酸最高。油酸在人体的脂类代谢中发挥着特殊的作用,可以降低血液中总胆固醇和有害胆固醇,却不降低有益胆固醇。所以,花生油膳食同橄榄油膳食一样,具有保护心血管的作用,同时也具有自身的特点。

现代营养学家研究发现,花生油,花生及其制品富含维生素E、A、B1、B2叶酸以及大量的锌,钙,磷,铁等微量元素,人体需要的42种营养素中,花生就含有37种。

营养健康的花生油,一直以来都受到全球的关注。营养学家们论述最新的科学实验成果中指出,从花收花生油中提取的油酸,白藜芦醇,锌及被贝塔固醇等成分,具有抑制血小板儿非正常凝聚、预防心肌梗死、脑栓塞、心脏病等特殊功效。还可以治疗血脂异常,也可用于治疗慢性气管炎。橄榄油被称为西方第一油,但是目前在国内缺少大规模的生产,价格要昂贵很多,而花生油在价格上更容易为普通工薪阶层所接受。

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感谢邀请。

这倒不是一个真命题。油脂里的不饱和脂肪酸能够调节人体胆固醇含量的效果,还有增加高密度脂蛋白(优胆固醇),减少低密度脂蛋白(坏胆固醇)的效果,比如说亚油酸、omega3和6等等,而胆固醇是血脂中的重要指标,不饱和脂肪酸则能够调节血脂浓度,从这方面来说的确就有利于预防动脉粥样硬化,预防心脑血管疾病。花生油中含有部分不饱和脂肪酸,这部分油脂对人体是有利的,但花生油中也含有不少饱和脂肪成分,饱和脂肪酸摄入过量的话则会增加肥胖、高血脂等慢性疾病的发病几率,久而久之也可能会增加心脑血管疾病的诱发几率。

所以,花生油有他的优点,同时也不是多吃就能预防心脑血管疾病的选择。大部分食用油中其实也都含有不饱和脂肪酸,对比起来,对人体有利的不饱和脂肪酸较高的油是菜籽油、橄榄油、玉米油、葵花籽油,芝麻油,植物型油脂一般不饱和脂肪酸含量优于动物性油脂,比如,如果有高血压,高血脂的病人就不利于吃牛油或猪油。

当然,饱和脂肪对人体是无害的,但如果过多摄入可能会造成慢性疾病,不如血液中的游离脂肪酸过多,划伤血管,后面可能增加动脉粥样硬化和血栓的诱发几率。总之,无论什么油,适当摄入就好,包括富含油脂的坚果类食物。

这种说法,有点把花生油的功能“神化“了,花生油之所以说在预防心脑血管疾病上有作用,主要指成分中富含的不饱和脂肪酸,相对于动物油来讲更多一些。

但是,其他植物油当中的不饱和脂肪酸含量也不低。比如说菜籽油,葵花油。

从现在人们整体的饮食习惯来看,油脂的摄入是过量的。尤其是外卖和外面聚餐的机会增多,人们不管其年龄大小,都摄入量相对过多,对身体有害。只不过一些人因为年轻,没有显示出这种危害性来。

摄入油脂过多的直接后果是甘油三酯高,进而带动血脂高。血脂高,有时没有什么明显的症状,让很多人容易忽视。但血脂高会带动血稠血粘、动脉粥样硬化,进而成为心脑血管病的直接诱因。

看看上面的血管剖面图,血脂是如何一点点的侵蚀血管内壁的,它还会造成高血压。

而高血压,也明确是血管安全的杀手之一。

控制血脂,就是控制心脑血管病的高危因素。而在食用油的选择方面要优先选择植物油,次要考虑动物油。

植物油的使用量要控制,另外在食物的烹饪方式上,多一些蒸煮,少一些油炸、煎炒也是极为必要的。

尤其更不能经常在路边摊、餐馆食用那些油炸的食物,虽然很香很美味,但是经常摄入不知不觉就会带来一些影响,后悔来不及。

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心血管疾病发病复杂,发病率广,根本不是某个食物可以有效预防的,预防心血管疾病是个长期的过程,需要采取综合措施。任何单方或者某种单独的作用因素是不可能预防的。其实很多人都想简单实用,见效快,这都是违反医学常识的。

我们认为积极锻炼,减少饮食摄入,少吃含糖及脂肪高的食物,保持愉悦的心情,早睡早起等等能有效预防心血管疾病,但是很多人很难做到,所以想一劳永逸。但到头了都失败了,我们认为要身体保持健康,必须要有坚韧不拔的毅力,健康很贵,不是谁都能拥有,所以建议你不听偏方,扎实安排好自己的生活习惯,抛弃任何想不劳而获的精神,保持坚强和持久的毅力,相信你一定会健康。祝看见这篇文章的朋友都健康长寿!

据有些试验结果显示,花生油在防止心血管疾病方面可以发挥有效作用。因为花生油中含有丰富的油酸,而油酸在人类的脂类代谢中发挥有特殊的作用,它在降低总胆固醇的同时还不会降低有益胆固醇。所以从试验结果来说,花生油还是有一定的预防心血管疾病效果的。

但是心血管疾病是多方面原因引发的,只是靠花生油食用想要完全预防也不一定合适,所以凡是有心血管疾病方面问题的朋友,还是去医院听取专业医生的意见为最好。

多喝金槐茶,南方桂林区域的金槐茶芦丁含量世界最高,芦丁是心血管病用药的主要成分,桂林槐树的花骨朵做的茶,色泽金黄,名曰金槐茶

现在的食用油,甭管贴着嘛标签,我一概不相信。标签随便贴,你隔着塑料桶连味也闻不到,现在的食品不造假倒是新鲜了。你想追根寻源找到根据,你那是自找烦恼,非碰的头破血流不可。闭上眼吃饭,睁开眼走路,别摔跤。

心血管病是大病,靠食疗是无法根本解决问题,有部分食物是有一点点益处,但解决问题只能靠药来解决,网上传的很多治病的草药食物都是土专家和卖药合谋骗人而已,有作用,无治病本领,

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