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早上起来的第一杯水,到底要喝什么水?

2019-10-21 18:01

问:早上起来的第一杯水,到底要喝什么水?

很多注重养生的小伙伴,都有早起一杯水的习惯。然而,对于到底喝什么水最好,却有许多争议。

淡盐水

常见认知里,早起喝杯淡盐水能为口腔杀菌消毒,清理肠道。

但实际上,在我们睡觉的6~7个小时里,身体滴水未进,其实已处于缺水状态。这时喝盐水,反而会加重身体缺水。

白开水

白开水由自来水煮沸而来,水中微生物已在高温中被杀死,剩下一些微量元素,对身体有益,是晨起饮水的好选择。

但清晨阳气生发,水在中医理论中为至阴之物,是以早起不宜喝凉水抑阳气,而应喝温度适中的温水,贯通阳气,帮助身体启动各项机能。

蜂蜜水

蜂蜜营养丰富,蜂蜜水护血管、润肠道、还能赶走口腔病菌。对于关注肌肤、注重保养的女性朋友来说,蜂蜜水还有滋养妙用。

隋、唐时,百岁名医甄权著作《药性论》提到"蜂蜜常服面如花红"。唐玄宗李隆基女儿永乐公主,因为久服桐花蜜茶,肌肤丰美艳丽。

当代不老女神刘晓庆的保养秘籍里,就有蜂蜜的身影。还有很多女明星,也因为坚持喝蜂蜜水打破岁月魔皱。

不过需要注意的是,虽然中医也推荐晨起宜饮蜂蜜水,但果糖不耐受人群、及糖尿病、高血糖患者不宜饮用蜂蜜水。

所以,晨起饮温白开、蜂蜜水最好,有养身、冻龄需求的人,喝蜂蜜水效果更佳。但部分人群不宜喝蜂蜜水。


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喝白开水。

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谢邀!早上起床第一杯水,我是喝的温白开,目前已成为一种习惯,早晨起来人体内垃圾都已代谢完成,喝一杯温白开水是最适合的。不建议加任何东西(盐、蜂蜜),早上的一杯水其实是相当重要的,可以预防身体器官发病率。个人这么认为,且每天都在做,希望大家也能身体健康。

晨起一大杯温白开水是最好的选择,任何东西不要放,大口大口咽下去,除补充夜间流失的水分外,顺时针揉肚脐眼30——50圈,可以促进肠蠕动,清除宿便,有效缓解便秘。

早上起床的第一杯水应该是温开水。喝水不应该过急。早起一杯温开水可以淡化血液粘稠。让自己更快清醒过来。也有助于排毒。淡化尿素。好处多多。

早上起床喝一杯温开水是,促进肠胃蠕动,排出毒素

早起一杯温开水

自己认为应该是淡盐水或者温开水

300到500毫升,这样便于我们的血管稀释血液,减少血液粘度

如果没有糖尿病,建议喝蜂蜜水,或白开水,这两种水起到冲洗食物残渣,润肠通便的效果,而蜂蜜水长期还可以美容淡斑,最好刷完牙后小口喝,不要一气喝完一杯,希望对您有帮助

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